Loại cây đặt phòng ngủ giúp ngon giấc

Cây lưỡi hổ

Ngày 1/3, bác sĩ Huỳnh Tấn Vũ, Khoa Y học Cổ truyền, Đại học Y Dược TP HCM, cho biết cây lưỡi hổ có hiệu quả sản xuất oxy cao, kể cả ban đêm. Điều này giúp mọi người ngủ ngon hơn vì cải thiện nhịp thở.

Lưỡi hổ ưa ánh sáng gián tiếp, sống được trong các khu vực thiếu ánh sáng trong nhà. Loài cây này cũng có thể làm sạch không khí bằng cách hấp thụ formaldehyde, nitơ oxit, xylen, benzen và trichloroethylene.

Cây nhện

Cây nhện được đánh giá cao về khả năng sản xuất oxy, hỗ trợ cải thiện giấc ngủ. Dây nhện có sức sống mãnh liệt nhờ bộ rễ chùm chắc khỏe, bám chặt vào đất. Sau một thời gian chăm sóc, từ một bụi cây nhỏ có thể mọc rất nhiều cây con khác nhau. Cây nhện cần ẩm nên mặt đất hơi khô cần phải tưới kịp thời.

Cây lan ý

Loại cây với hoa màu trắng nổi bật này có nguồn gốc từ các khu rừng mưa nhiệt đới ở Mỹ. Lan ý là một trong những loại cây lọc không khí hiệu quả nhất, vì nó giải phóng oxy vào ban đêm, đồng thời tăng độ ẩm lên 5%.

Tuy nhiên, hãy cẩn thận vì loại cây này rất độc đối với mèo.

Nha đam

Cây nha đam được biết đến rộng rãi với nhiều đặc tính chữa bệnh và sản xuất oxy. Nha đam được Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA) chấp thuận để làm hương liệu, được sử dụng trong mỹ phẩm và nhiều sản phẩm chăm sóc da.

Loại cây này phát triển mạnh trong môi trường nhiều nắng, nhưng có thể dễ bị cháy nắng và cần tưới nước rất ít. Nha đam cũng có tác dụng làm sạch không khí các chất độc như andehit và benzen.

Hoa oải hương

Nhiều nền văn hóa coi hoa oải hương có tác dụng thanh lọc cơ thể và tâm trí. Hoa oải hương cũng được sử dụng như phương thuốc cho các vấn đề sức khỏe tâm thần. Các thụ thể cảm thụ mùi hương có thể gửi tín hiệu đến não và qua đó ảnh hưởng đến tâm trạng, cảm xúc. Hoa oải hương khô còn được nhồi vào gối để giúp ngủ ngon.

Lưu ý, không nên dùng quá nhiều hoa oải hương tạo mùi thơm nồng gắt, có thể gây nhức đầu, ngạt mũi. Những người bị kích ứng với mùi thơm hoa oải hương cũng không nên đặt cây này trong phòng ngủ.

Cây hoa nhài

Hoa nhài mang vẻ đẹp tinh khiết, hương thơm ngọt ngào, quyến rũ. Vài nhánh hoa nhài để trong phòng hoặc nụ hoa nhài xâu thành chuỗi treo trên tường mang lại mùi hương yêu thích. Hương thơm ngọt ngào của hoa nhài giúp giảm căng thẳng, tạo cảm giác thoải mái, lạc quan.

Hoa hồng

Hoa hồng với hương thơm tự nhiên được sử dụng như liệu pháp mùi hương và có nhiều đặc tính tốt cho sức khỏe. Hương thơm hoa hồng tác động vào hệ thần kinh, giúp điều chỉnh cảm xúc, giảm mức mức độ căng thẳng, cải thiện giấc ngủ. Một số nghiên cứu cho thấy hương thơm hoa hồng kích thích cơ thể giải phóng dopamin, giúp cải thiện trầm cảm. Ngoài ra, hương thơm hoa hồng có thể giảm mức độ đau, kích thích não giải phóng endorphin.

Cây thường xuân

Cây thường xuân (dây lá nho, dây nguyệt quế) có tác dụng thanh lọc không khí, đuổi muỗi hiệu quả, hỗ trợ ngủ ngon. Cây ưa bóng râm trồng treo trong nhà, văn phòng, ban công, nhà bếp hoặc ngoài trời, nhưng nhiệt độ không quá cao. Cây có khả năng hấp thu nhiều chất gây ô nhiễm, đặc biệt là fomandehit, benzen, xylen và toluen.

Bác sĩ Vũ lưu ý khi trồng cây xanh trong phòng ngủ, bạn cần sắp xếp thời gian để chăm sóc chúng luôn tươi tốt, khỏe mạnh. Cây héo úa bị nấm bệnh sẽ không tốt cho sức khỏe.

Bố trí hợp lý cây cảnh về kích thước và vị trí. Không nên để cây quá to trong phòng ngủ nhỏ, cũng như để cây che mất quá nhiều ánh sáng từ cửa sổ vào phòng.

Đặc biệt, nên đặt những cây hoa tươi ở đầu giường sẽ có hiệu quả khai vận cho gia chủ. Khi chọn cây hoa, nên lấy những màu sắc nhẹ nhàng làm chủ đạo; không nên chọn hoa có màu và hương đậm, tránh sự ngột ngạt, dị ứng.

Không nên đặt cây trồng tán rộng, um tùm, kích thước lớn ở đầu giường vì có thể xảy ra sự cạnh tranh oxy về đêm. Gốc cây ẩm ướt tạo cơ hội cho vi sinh vật sinh sôi, ảnh hưởng sức khỏe.

(Sưu tầm)